Diferencia entre revisiones de «Spinning»
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'''''SPINNING''''' |
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Modalidad de pesca deportiva que consiste basicamente en el lance y recogida de señuelos artificiales para provocar la picada del pez valiéndonos de una caña y un carrete. |
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Se practica tanto en agua dulce como en el mar. Se utilizan cañas muy ligeras, fabricadas con elementos muy resistentes, como la fibra de carbono, los largos varían desde los 1,80 mts. para pequeños ríos, arroyos o torrentes , hasta los 3'30 mts., o incluso más para escenarios mas abiertos como grandes ríos o el mar . Los carretes y lineas que se emplean son también ligeros y en muchos casos específicos para esta modalidad. En cuanto al engaño o señuelo, este varia en peso, color , forma y material de construcción(acero, madera, plástico ) en función de la especie que se persigue y la acción que se pretende. |
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Por la acción y el comportamiento de los mismos, les diferenciamos en tres importantes grupos: |
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Minows: Con forma de pez pasto y que tienen un babero de plástico ó metal. Este babero genera un vórtex que hace que el señuelo se mueva sinuosamente siempre por debajo de la superficie, profundizando más o menos en función de los grados de inclinación o dimensiones. También los movimientos del señuelo (nerviosos ó suaves según se pretenda) están muy marcados por este babero convirtiendose este en un importante elemento . |
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De superficie ó paseantes y poppers: Trabajan en la superficie del agua. Intentan imitar un pez que, movido con la habilidad del pescador, parece estar en alguna dificultad de nado. |
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Cucharillas: Pueden ser ondulantes o giratorias. Trabajan tanto por debajo de la superficie como sobre ella, según la velocidad aplicada por el pescador creando grandes vibraciones que atraen a los peces depredadores. |
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Aunque estos tres grupos son,quizá, los más representativos, en los últimos años se han incorporado novedosos sistemas como Jigs y vinilos (elementos metálicos fundamentalmente plomo y plásticos) que están transformando de manera importante esta técnica. |
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El movimiento de estos señuelos es aplicado, de manera singular, individualmente por cada pescador, y es la clave del éxito en esta modalidad. |
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La actividad y el movimiento permanente del pescador por el lugar ya sea costa o espigon hacen que esta forma de pesca sea quizá la más dinámica y deportiva. |
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El respeto por la vida y la naturaleza es causa común entre los spinners, practicando la captura y suelta de los peces en la mayoría de los casos. |
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Revisión del 09:10 11 nov 2009
El spinning, también llamado indoor cycling, es un entrenamiento aeróbico que se realiza con una bicicleta estática al ritmo de la música. Fue creado en el año 1992 por el profesor y ciclista norteamericano Jonathan Goldberg ("Johnny G."), el cual buscaba un ejercicio integral y grupal.
Tiene muchas ventajas para el cuerpo; fortalece el sistema cardiovascular y el sistema respiratorio, quema colesterol y alrededor de 1000 calorías, en aproximadamente 1 hora de ejercicio. Además fortalece los miembros inferiores dándoles mayor fuerza.
Lleva el montar a bicicleta a otro nivel, ya que no es el ejercicio solitario y se puede ajustar según las capacidades de quienes lo practican.
Normalmente, el spinning es dirigido por un entrenador, quien va indicando los movimientos y la velocidad.
Ventajas del Spinning
- El riesgo de lesiones en este tipo de deporte es muy bajo. - No requiere demasiada capacidad de coordinación ni equilibrio, como por ejemplo en el aérobic, lo que le hace un ejercicio fácil aunque duro. - Es un ejercicio divertido, no es rutinario, porque va acompañado de música. - Deja los glúteos muy firmes. - Disminuye la intolerancia de la glucosa. - Disminuye la presión arterial. - Disminuye el colesterol y los trigilicéridos. - Aumenta el número de vasos sanguíneos coronarios. - Mejora la distribución de la sangre y su retorno.
Consejos básicos para la práctica del Spinning
- En primer lugar, debemos informar al monitor si se trata de nuestra primera sesión de este ejercicio. - Durante el ejercicio debemos mantenernos hidratados, por lo que es conveniente proveernos de una botella con agua o con una bebida rica en sales minerales. - Es conveniente usar una toalla, para limpiarnos el exceso de sudor. - Lo ideal es vestir con ropa ajustada, para que sea más cómodo y nos nos moleste ni provoquen rozaduras durante la sesión. - Utilizar zapatillas adecuadas, de suela dura, es imprescindible para la comomidad durante la práctica del ejercicio. - Si es posible, podemos utilizar un pulsómetro para controlar y regular nuestro ritmo cardíaco.
Fuentes
- «spinning». Consultado el 06/11/2009
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