Diferencia entre revisiones de «VO2 máx»
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También se lo llama '''máximo consumo de oxígeno''' o '''capacidad aeróbica'''. |
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La diferencia del oxígeno contenido entre inhalación y exhalación se mide para encontrar cuanto oxígeno fue consumido por minuto. Este valor se representa en ''litros por minuto'' y va desde los 2 hasta 7,5 [[litro|L]]/min. Sin embargo es más común expresar el VO<sub>2</sub> máximo de cada individuo con relación a su peso corporal en kilogramos. Esta relación va desde los 20 hasta los 90 militros por kg de peso por minuto. |
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== Maneras de calcularlo == |
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Para calcular el volumen máximo de oxígeno de un individuo, en relación con su masa corporal, durante un minuto, suele emplearse la expresión <math>mL/(kg* min)</math>, siendo mL el volumen de oxígeno consumido, kg la masa corporal, y min el tiempo transcurrido. Dividiendo la expresión anterior por 1000, y multiplicándola por la masa corporal del individuo, expresada en kilogramos, se obtiene su volumen máximo de oxígeno expresado en <math>L/min</math>. |
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=== Test de Cooper === |
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Para calcular el VO<sub>2</sub> máx, algunos entrenadores utilizan el [[Test de Cooper]], que es muy simple de medir: sólo se tiene que correr durante 12 minutos sin parar, intentando cubrir la mayor distancia posible. |
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Para realizar este esfuerzo hay que tener una condición física mínima, por lo que es conveniente consultar a un médico antes. |
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== VO<sub>2</sub> máx en atletas == |
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Los valores más altos de VO<sub>2</sub> relativos a su peso, que se han medido pertenecen a esquiadores de Cross country. Sin embargo los valores más altos de VO<sub>2</sub> pertenecen |
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a remeros, donde el peso relativamente no importa. |
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Muestras en atletas elite de VO<sub>2</sub> medidos en ml/kg/min (es decir, que para saber el VO<sub>2</sub> máx necesitaríamos saber su peso en kg). |
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[[en:VO2 max]] |
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[[fr:Consommation maximale d'oxygène]] |
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[[hu:VO2 Max]] |
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[[it:Massimo consumo di ossigeno]] |
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[[nl:VO2max]] |
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[[pl:Pułap tlenowy]] |
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[[sl:VO2 max]] |
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Revisión del 20:48 29 mar 2010
El VO2 máx (pronunciado uve-o-dos máx) es la cantidad máxima de oxígeno (O2) que puede aprovechar el cuerpo realizando una actividad bísica de exigencia durante un tiempo determinado, vale decir, el máximo volumen de oxígeno en la sangre que nuestro organismo puede transportar y metabolizar.
También se lo llama máximo consumo de oxígeno o capacidad aeróbica.
Es la manera más eficaz de medir la capacidad aeróbica de un individuo. Cuanto mayor sea el VO2 máx, mayor será la capacidad cardiovascular de ésta.
Unidades de medida
La diferencia del oxígeno contenido entre inhalación y exhalación se mide para encontrar cuanto oxígeno fue consumido por minuto. Este valor se representa en litros por minuto y va desde los 2 hasta 7,5 L/min. Sin embargo es más común expresar el VO2 máximo de cada individuo con relación a su peso corporal en kilogramos. Esta relación va desde los 20 hasta los 90 militros por kg de peso por minuto.
Maneras de calcularlo
Para calcular el volumen máximo de oxígeno de un individuo, en relación con su masa corporal, durante un minuto, suele emplearse la expresión , siendo mL el volumen de oxígeno consumido, kg la masa corporal, y min el tiempo transcurrido. Dividiendo la expresión anterior por 1000, y multiplicándola por la masa corporal del individuo, expresada en kilogramos, se obtiene su volumen máximo de oxígeno expresado en .
Test de Cooper
Para calcular el VO2 máx, algunos entrenadores utilizan el Test de Cooper, que es muy simple de medir: sólo se tiene que correr durante 12 minutos sin parar, intentando cubrir la mayor distancia posible.
Para realizar este esfuerzo hay que tener una condición física mínima, por lo que es conveniente consultar a un médico antes.
VO2 máx en atletas
Los valores más altos de VO2 relativos a su peso, que se han medido pertenecen a esquiadores de Cross country. Sin embargo los valores más altos de VO2 pertenecen a remeros, donde el peso relativamente no importa.
Muestras en atletas elite de VO2 medidos en ml/kg/min (es decir, que para saber el VO2 máx necesitaríamos saber su peso en kg).
| Jeff Galloway | US Runner | 73.0 |
| Paula Ivan | Russian Olympic 1500M Record Holder | 71.0 |
| Jarmila Krotochvilova | Czech Olympian 400M/800M winner | 72.8 |
| Greg LeMond | Professional Cyclist | 92.5 |
| Matt Carpenter | Pikes Peak marathon course record holder | 92.0 |
| Miguel Indurain | Professional Cyclist | 88 |