Uddiyana bandha
Uḍḍīyana Bandha (en sánscrito, cerradura abdominal) es una técnica posicional o bandha empleada en el yoga, especialmente para el masaje abdominal conocido como nauli, una de las técnicas de preparación purificatorias o shatkarmas.
En esta técnica, el usuario exhala todo el aire posible de sus pulmones y retrae toda la musculatura posible del abdomen al interior de la caja torácica, manteniendo la respiración detenida, y entonces lo libera tras una pausa. Este proceso se repite varias veces antes de volver a dejar entrar aire en los pulmones para continuar con la respiración.[1][2]
Véase también
[editar]Referencias
[editar]- ↑ Uddiyana Bandha Archivado el 6 de febrero de 2020 en Wayback Machine. de Dr. Karl Nespor, en Yoga Magazine, una publicación de escuela Bihar de yoga
- ↑ How to do Uddiyana Bandha de Guy Powiecki de Swami Kuvalayananda
| Control de autoridades |
|
|---|
Datos: Q2245741
Multimedia: Uddiyana Bandha / Q2245741