Discusión:Sauna

Me gustaría se hiciera una valoración sobre el uso que proponemos de la sauna y como se podría mejorar a lo seguidamente espongo.

UTILIZACION DE SAUNA

1º) Vaciamiento natural de la vejiga e intestino

2º) Ayuno total o ligerísima comida previa

3º) Ducharse antes de entrar en la Sauna y secarse perfectamente

4º) Entrar a la Sauna con toalla y sentarse encima de la misma

5º) Permanecer en posición sentada durante 2 o 4 minutos en el banco inferior

6º) La temperatura de la Sauna, no deberá sobrepasar los 80º.(De forma automática inyectará un poco de agua sobre las piedras con un intervalo de 15 minutos, si tiene calefactor oculto.)

7º) No permanezca más de 15 minutos en la Sauna

8º) Al salir dúchese empezando por los pies e ir subiendo progresivamente hasta sumergirse completamente debajo del chorro.

9º) Envuélvase en una toalla y relájese en una hamaca o aproveche para tomar un hidromasaje.

10º) Beba preferentemente zumos o agua, pero en ningún caso bebidas alcohólicas.

PRECAUCIONES: Se ruega a personas con problemas cardiacos o con tensión muy alta o muy baja, no frecuenten la Sauna. Podrán utilizarla los niños en compañía de adultos.

Un saludo Manuel y gracias de antemano

Hola!! Estoy interesado en las saunas finlandesas y estoy leyendo algunas cosas que no concuerdan con la documentación que leo por ahí y que ya conocía. 1º La temperatura de la sauna finlandesa tengo entendido que debe estar entre 80º y 100º. Por ejemplo, en la sauna a la que yo suelo ir la temperatura está casi siempre enn torno a 85º ó 90º. 2º Creo que hay varias opiniones en cuanto a la forma en la que debe entrar en la sauna finlandesa (la sauna seca, vamos), siempre después de lavarse claro está. Unos dicen que seco, y es lo que hace la mayoría, pero también se puede entrar húmedo (lo he visto hacer en países nórdicos) y además lo recomienda la Sociedad Finlandesa de la Sauna. 3º Cuando uno entra en una sauna seca, ¿no creen que debería sentarse o tumbarse en los asientos inferiores primero? El calor sube y es por esto que en los asientos inferiores hay menos temperatura que en los superiores. Para comenzar debemos procurar que la diferencia de temperatura no sea muy alta para no 'sobrecargar el corazón'.

Un saludo.— El comentario anterior sin firmar es obra de 81.32.68.118 (disc. • contribs • bloq). Txo (discusión) 19:18 10 sep 2008 (UTC)

Enlaces externos modificados

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Saludos.—InternetArchiveBot (Reportar un error) 14:12 29 feb 2020 (UTC)